新着情報｜黒崎でジムといえば柔術&MMA アカデミーG-face

キックボクシングはダイエットに最適な運動だと言われています。その理由は、キックボクシングが有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うトレーニングだからです。

キックボクシングでは、スタミナを付けるために有酸素運動である走り込みを行います。また相手から受けるダメージを最小限に抑えるため、筋力トレーニングも欠かせません。つまり、キックボクシングを行うことで、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができるのです。

有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使う運動のことを指します。ジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングなどが代表的な有酸素運動だと言えるでしょう。

一方、無酸素運動とは、筋力トレーニングなど短時間に強い力を発揮する運動のことです。筋肉を収縮させる際に酸素を使わない運動を無酸素運動と呼んでいます。

効率良くダイエットを行うためには、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのがベストです。キックボクシングはトレーニングの中で有酸素運動と無酸素運動が同時に行われているため、ダイエットに効果的だと言えます。

ダイエットを考えている方、またキックボクシングに興味がある方、ぜひ北九州市の黒崎駅近くにある柔術＆MMAアカデミーG-faceまでご相談ください！

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